クライアントさまからのお言葉
（フィットネスカウンセリング・オンライントレーニング・インパーソントレーニングのクライアント様より・文面そのまま）
🟢日常自分の体や運動、食生活に試行錯誤している方におすすめします！（Mさん・60代ワシントン州在住）
マキさんのフィットネスカウンセリングは、日常自分の体や運動、食生活に試行錯誤している方にぜひおすすめしたいです！
私自身、自分で抱えている問題に対して、悩んだり手当たり次第試してみてはがっかりして、自己管理が出来ずにいるような気がして、とにかく悩むよりもまずはマキさんとお話ししてみたいという思いで受講した次第です。初回ではお悩み相談みたいになって私の話ばかりで終わってしまったらどうしようかと心配で（笑）、先にマキさんに主な内容を二つ、しっかりとお伝えしました。同年代であるマキさんの経験からの考えやお話は心強いサポートとなり、次のステップに進みつつある自分がいます。
🟢不規則になってしまった生活を見直したい（Yさん・50代ニューヨーク州在住）
コロナ禍中、マキさんのオンラインプログラムで運動を少しずつはじめると同時に、プライベートでもセッションをお願いしました。まずは日常の食べ方についてかなりの見直しに気づかされ、自分では少々の過食気味、と感じていたものの、実際に食べた内容を全てリストしてみるととんでもない量を食べて、かなりの糖分を摂っていたことに気づかされました。
ただ量を控えなければ良いというのではなく、その中に濃い色の野菜やタンパク源をしっかりと摂取することの大切さをセッションで学んでからは、過食に走る傾向がかなり改善されたのです。運動＋食事の改善で体も軽くなったおかげか気分的にも前向きになった気がします！今まで頭で分かっていると思っていた事柄でも、実際に全く実践していないことばかりで、色々な気づきがあります。私にとってマキさんとのセッションは生活を見直す上で大きなサポートになっています。
🟢思い切って受けてよかった（Kさん・30代オレゴン州在住）
マキさん、カウンセリングとトレーニングのお時間ありがとうございます。3回の受講後、感想としてはマキさんに指導して頂けて本当によかった、と感じています。これからも定期でお願いしたいと思っています。わたしは体のある部分を痛めて以来、ウェイトを使うトレーニングが思うように出来ず、他の運動もあまり楽しめずにいた時期が数ヶ月続きました。医者にも診てもらい、フィジカルセラピーの通院も終了しました。ただ、痛みはかなり治ったものの症状はおそらく慢性となり、トレーニングに戻っても動き方やフォームに違和感を感じていて、トレーニング歴の長いマキさんにオープンなご意見をお聞かせいただければ、と思ったのがきっかけです。また、今まで運動は続けてきてアクティブな方なのに、体型が変わらないのはやはり食事が原因なのだろうな、と色々なダイエットをしてみるものの、続かない、、よく聞くタイプだと思いますが、自分に合った食事法を見つけるにはどうしたらいいのか、ということに関してアドバイスを探していました。
初回は顔を出さずにお話しだけ聞いてもらおうかとも考えましたが（すみません）、私のフォームを画面で見てチェックして頂くことになり、支障した部分を今も体の他の部分で庇いながら動いていることを指摘して頂きました。今後庇うことなく動いていくために他の部分を強化したりほぐしていく動きなども教えてもらい、正直、ズームでここまで指導してもらえるのか、と驚いてしまいました。食事に関してもポジティブで納得のいく会話をすることができ、おすすめのアプリなどもシェアして頂きました。
２〜３回目は実際のトレーニング指導をお願いしたく自宅への出張をお願いし、丁寧で実践的な指導をして頂きました！自宅でのズームセッショもインパーソンセッションも両方ともおすすめしたいです！
（※）通常、Kさんのように体の不調や症状がある場合などにご相談を受けた場合、必ず医療機関に通い診断や治療を受けていることがトレーニング、カウンセリングを受けていただく条件となります。私から受講者に医療的な診断や治療法などを下すようなことは一切ありません。医師から運動許可を得てどんな運動をするのか適切かということを受講者がきちんと理解している上で、私が運動指導トレーナーとして、受講者の運動中の正しい体勢や、ウェイトの正しい持ち方などについてチェックしたりアドバイスをさせていただきます。ただし、それらのアドバイスは治療目的ではありません。受講者が医師からの運動許可のもと、運動をした際、正しく動くことで、バランス感を高め、不調箇所の影響による体の他の部分への負担を軽くするための一つの運動方法を指導しています。
🟢丁寧な指導を定期的に受講しています（Wさん・50代オレゴン州在住）
2017年、運動経験・知識ともに全く無い状態でYouTubeのビデオを参考にストレッチを始めてみたのですが、同年代の方々がかなり激しい運動をこなしている事を知り、ショックと焦りが。。どなたかに直々にご指導してもらえたら、と思っていた矢先にライトハウスで真樹さんの事を知って以来トレーニングでお世話になっております。スキップすらできなかった私が今では教えていただいた縄跳びをしたり、ストレッチ以外のエクササイズにもトライしている日々です。いつも丁寧にしっかりと指導してくださる真樹さんを１００％おすすめいたします。
🟢生活習慣の乱れからくる体の不調改善と体重増加防止のために月２回メンテナンス（Sさん・40代女性ワシントン州在住）
３５歳で出産後に腰を痛めてから、カイロ、整体、ヨガ、ピラテスなど自分なりにも懸命にケアをし続けていましたが慢性化してしまった上体でした。幼少から体操をやってた経験上、身体への意識が多少あった事もあり、このままこの症状に付き合っていくことに納得いかないまま時間だけ過ぎていきました。精神的にリフレッシュしたい気持ちと、セカンドオピニオン的にもマキさんにトレーニングをお願いすることに。セッション前にはメールとコンサルテーションで色んなことをきちんと確認して下さり、完全に信頼できる状態で初回のZOOMに臨むことができました。数回セッションを続けていくうちに呼吸法をしながら体幹を鍛えたり、トリガーとなっている箇所を指や手で押さえながら動いていく方法などで、大袈裟ではなく腰の痛みがかなり改善しているのを実感しています。まきさんの指導の素晴らしさはわかりやすく真摯な説明と声のトーンです。また、私が思うに、実際に私自身が動かしている体の箇所がどんな風に感じているのかを理解し、共感しながら指導して下さっています。もうこれは実際にもお会いして必ずトレーニングを受けたい、という希望を叶えるべく（※出張トレーニング）滞在先のLongviewのゴルフ場で集合、初めてお目にかかる事ができました！個人指導含め友人３名も参加してミニクラスを行って頂き大満足の数時間。これからも定期的にご指導をお願いしたいです。よろしくお願いいたします。
※出張トレーニングのエリアは通常ポートランド市内を目安としています。遠方の主張に関しては移動時間、トレーニング時間、参加人数などを確認させて頂いた上で、出張可能の有無をお伝えいたします。
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