🟥 出張トレーニング　

トレーナーがクライアント様のご自宅やオフィスに伺い安全で適切なトレーニングを行います。しっかりとコミュニケーションをとりながら真摯にサポートやアドバイスをさせて頂きます。
個人ジムやご自宅でトレーニングができる安全なスペースがあることがご予約の条件になります。

トレーニングセッション内容：コンサルテーション／アセスメント（姿勢・バランス・可動域チェック）／希望のトレーニング／ストレッチ／フィードバック、など

🔹トレーニング受講対象者
・18歳以上
・運動する際、健康上の支障がないこと
・トレーニングができる安全で十分なスペースがあること

🔹セッションの流れ

① お申し込みフォームにご記入後、送信。

② トレーニングスペースの確認
スペースのお写真などを拝見させていただく場合があります。また、ご自宅の敷地内にあるプライベートジムなどを利用される際、ゲストが入室可能かどうかをあらかじめご確認して頂けると幸いです。

③ 日程の調整・予約日設定
内容を確認のうえ、予約日を設定いたします。内容によりご希望に添えない場合は、メールにてご連絡いたします。

④お支払いはVENMOまたはペイパルで承ります。

⑤メールにてその他必要なフォームをお送りいたしますので必要事項を記入してください。

⑥初回セッション


🔸料金🔸

ポートランドローカルエリア基本料金
・1セッション：60分＄150〜（エリア・時間帯の交通状況によって料金が異なります）
・延長料金：15分ごとに $25
※トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限12ヶ月）は割引あり

◉お問い合わせ・お申し込みは、下記フォームよりご連絡ください。

🟥プライベートジムでのトレーニングをご希望の方はお問合せください

🟥オンライントレーニング（ZoomまたはGoogle Meet）

ご自宅のトレーニングができるスペースで気軽にトレーニングを受けて頂けるセッションです。画面越しでしっかりとコミュニケーションをとりながら目的に応じた適切な運動指導、サポートやアドバイスをさせて頂きます。
コンサルテーション／アセスメント（姿勢・バランス・可動域チェック）／ご希望のトレーニング／ストレッチ／フィードバック　

🔹トレーニング受講対象者
・18歳以上
・運動する際、健康上の支障がないこと
・トレーニングができる安全で十分なスペースがあること

🔹セッションの流れ

① お申し込みフォーム

② 日程の調整・予約日設定
内容を確認のうえ、予約日を設定いたします。
※内容によりご希望に添えない場合は、メールにてご連絡いたします。

③ お支払いはVENMOまたはペイパルで承ります。

④メールにてその他必要なフォームをお送りいたしますので必要事項を記入してください。

⑤初回セッション


🔸料金🔸

・60分セッション：$120
・延長料金：15分ごとに $25
※トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限12ヶ月）は割引あり

◉お問い合わせ・お申し込みは、下記フォームよりご連絡ください。

🟥フィットネス・コンサルテーション／カウンセリング

フィットネスに関するお悩みを、オンライン（またはお電話）にて承ります。
運動方法、健康意識、ライフスタイルの見直しなど、あなたに合った形でサポートいたします。

「体を動かしたいけれど、何から始めていいかわからない」
「生活習慣を見直したい」
「やる気が続かない」
「運動を始めても途中でつまずいてしまう」
「日々のモチベーションを保ちたい」

フィットネスは、“頑張ること”よりも「自分に合った続け方」を見つけることが大切です。現在の状況や日常感じていること、気になっていることなどを丁寧に伺いながら、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。

🔹セッションの流れ

① お申し込みフォームに、ご相談内容を簡単にご記入ください。

② 日程の調整・予約日設定
内容を確認のうえ、予約日を設定いたします。
※内容によりご希望に添えない場合は、メールにてご連絡いたします。

③お支払いはVENMOまたはペイパルで承ります。

④初回セッション
オンラインでの会話に適した、静かでリラックスできる環境をご用意ください。
セッションでは、現状の整理と今後の方向性を一緒に明確にしていきます。

「何から始めればいいかわからない」その状態でも大丈夫です。小さな一歩から、一緒に整えていきましょう。初めての方も安心してご相談ください。無理な勧誘などは一切ありません。あなたのペースで、無理なく続けられる方法を見つけていきましょう。

🔸料金🔸

・60分セッション：$120
・延長料金：15分ごとに $25
※トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限12ヶ月）は割引あり

◉お問い合わせ・お申し込みは、下記フォームよりご連絡ください。

お問い合わせ

〜パーソナルトレーニングに参加された方から実際に寄せられたご意見＆ご感想（文面そのまま）〜

🟢パーソナルトレーニングセッションを定期的に受けてくださっているWさん（40代オレゴン州在住）

2017年、運動経験・知識ともに全く無い状態でYouTubeのビデオを参考にストレッチを始めてみたのですが、同年代の方々がかなり激しい運動をこなしている事を知り、ショックと焦りが。。どなたかに直々にご指導してもらえたら、と思っていた矢先にライトハウスで真樹さんの事を知って以来トレーニングでお世話になっております。スキップすらできなかった私が今では教えていただいた縄跳びをしたり、ストレッチ以外のエクササイズビデオにもトライしている日々です。いつも丁寧にしっかりと指導してくださる真樹さんを１００％おすすめいたします。

🟢慢性の腰疾患メンテナンスのためにトレーニングを受講されているSさん（40代女性ワシントン州在住）

３５歳で出産後に腰を痛めてから、カイロ、整体、ヨガ、ピラテスなど自分なりにも懸命にケアをし続けていましたが慢性化してしまった上体でした。幼少から体操をやってた経験上、身体への意識が多少あった事もあり、このままこの症状に付き合っていくことに納得いかないまま時間だけ過ぎていきました。精神的にリフレッシュしたい気持ちと、セカンドオピニオン的にもマキさんにトレーニングをお願いすることに。セッション前にはメールとコンサルテーションで色んなことをきちんと確認して下さり、完全に信頼できる状態で初回のZOOMに臨むことができました。数回セッションを続けていくうちに呼吸法をしながら体幹を鍛えたり、トリガーとなっている箇所を指や手で押さえながら動いていく方法などで、大袈裟ではなく腰の痛みがかなり改善しているのを実感しています。まきさんの指導の素晴らしさはわかりやすく真摯な説明と声のトーンです。また、私が思うに、実際に私自身が動かしている体の箇所がどんな風に感じているのかを理解し、共感しながら指導して下さっています。もうこれは実際にもお会いして必ずトレーニングを受けたい、という希望を叶えるべく（※出張トレーニング）滞在先のLongviewのゴルフ場で集合、初めてお目にかかる事ができました！個人指導含め友人３名も参加してミニクラスを行って頂き大満足の数時間。これからも定期的にご指導をお願いしたいです。よろしくお願いいたします。

※出張トレーニングのエリアは通常ポートランド市内を目安としています。遠方の主張に関しては移動時間、トレーニング時間、参加人数などを確認させて頂いた上で、出張可能の有無をお伝えいたします。

パーソナルトレーニングのご予約はこちらからどうぞ

質問、不明点などありましたら下記のフォームからお知らせください