PERSONAL TRAINING
FITNESS COUNSELING
出張パーソナルトレーニング
オンライントレーニング
プラーベートジムトレーニング
フィットネスカウンセリング＆コンサルテーション
パーソナルトレーニング
🟥 出張トレーニング
個人ジムやご自宅でトレーニングができる安全なスペースがあることが条件になります。トレーナーがクライアント様のご自宅やオフィスに伺い安全で適切なトレーニングを行います。しっかりとコミュニケーションをとりながら真摯にサポートやアドバイスをさせて頂きます。
🔹トレーニング受講対象者
・１８歳以上
・運動する際、健康上の支障がないこと
・トレーニングができる安全で十分なスペースがあること
🔸料金🔸
ポートランドローカルエリア基本料金
・1セッション：60分＄150〜（エリア・時間帯の交通状況によって料金が異なります）
＊15分毎に超過料金＄25
＊初回トレーニングはコンサルテーション、アセスメントを含むため、約15分ほど時間が延びる場合があります
＊コンサルテーション／アセスメント（姿勢・バランス・可動域チェック）／希望のトレーニング／ストレッチ／フィードバック
トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限ヶ月）ディスカウントあり
🟥プライベートジムでのトレーニングをご希望の方はお問合せください
🟥オンライントレーニング（Google Meet）
ご自宅のトレーニングができるスペースで気軽にトレーニングを受けて頂けるセッションです。しっかりとコミュニケーションをとりながら真摯にサポートやアドバイスをさせて頂きます。
🔹トレーニング受講対象者
・18歳以上
・運動する際、健康上の支障がないこと
・トレーニングができる安全で十分なスペースがあること
🔸料金🔸
・1セッション：60分＄120
＊15分毎に超過料金＄25
＊初回トレーニングはコンサルテーション、アセスメントを含むため、約15分ほど時間が延びる場合があります
＊コンサルテーション／アセスメント（姿勢・バランス・可動域チェック）／希望のトレーニング／ストレッチ／フィードバック
・トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限12ヶ月）ディスカウントあり
フィットネス カウンセリング&コンサルテーション
🟥フィットネス・コンサルテーション／カウンセリング
フィットネス・カウンセリング／コンサルテーションは、運動方法、健康意識、ヘルシーライフスタイルなどフィットネスに関するお悩みをオンライン（ズームやラインでのフェイスタイム）またはお電話で承ります。
体を動かしたいけれど何から始めて良いかわからない、自分のライフスライルを見直したい、最近やる気がない、運動を始めてもつまづいてしまう、日々のモチベーションが欲しい、など、ご自身の気になることをや今抱えている問題などがあればお知らせください。
セッションの流れ
お申し込みフォームにカウンセリングご希望の内容を簡単にご記入ください。
予約日の設定：カウンセリングの内容によりセッションのご希望に添えない場合はメールにておしらせします
初回セッション：オンラインでの会話に適した静かでリラックスした場所をお選びください。セッションに入ります。
🔸料金🔸
・1セッション：60分＄110 ＊15分毎に超過料金＄25
・トレーニングセッション5回以上のパッケージ（有効期限12ヶ月）ディスカウントあり
各セッションのお申し込みフォーム
お問い合わせ
〜パーソナルトレーニングに参加された方から実際に寄せられたご意見＆ご感想（文面そのまま）〜
🟢パーソナルトレーニングセッションを定期的に受けてくださっているWさん（40代オレゴン州在住）
2017年、運動経験・知識ともに全く無い状態でYouTubeのビデオを参考にストレッチを始めてみたのですが、同年代の方々がかなり激しい運動をこなしている事を知り、ショックと焦りが。。どなたかに直々にご指導してもらえたら、と思っていた矢先にライトハウスで真樹さんの事を知って以来トレーニングでお世話になっております。スキップすらできなかった私が今では教えていただいた縄跳びをしたり、ストレッチ以外のエクササイズビデオにもトライしている日々です。いつも丁寧にしっかりと指導してくださる真樹さんを１００％おすすめいたします。
🟢慢性の腰疾患メンテナンスのためにトレーニングを受講されているSさん（40代女性ワシントン州在住）
３５歳で出産後に腰を痛めてから、カイロ、整体、ヨガ、ピラテスなど自分なりにも懸命にケアをし続けていましたが慢性化してしまった上体でした。幼少から体操をやってた経験上、身体への意識が多少あった事もあり、このままこの症状に付き合っていくことに納得いかないまま時間だけ過ぎていきました。精神的にリフレッシュしたい気持ちと、セカンドオピニオン的にもマキさんにトレーニングをお願いすることに。セッション前にはメールとコンサルテーションで色んなことをきちんと確認して下さり、完全に信頼できる状態で初回のZOOMに臨むことができました。数回セッションを続けていくうちに呼吸法をしながら体幹を鍛えたり、トリガーとなっている箇所を指や手で押さえながら動いていく方法などで、大袈裟ではなく腰の痛みがかなり改善しているのを実感しています。まきさんの指導の素晴らしさはわかりやすく真摯な説明と声のトーンです。また、私が思うに、実際に私自身が動かしている体の箇所がどんな風に感じているのかを理解し、共感しながら指導して下さっています。もうこれは実際にもお会いして必ずトレーニングを受けたい、という希望を叶えるべく（※出張トレーニング）滞在先のLongviewのゴルフ場で集合、初めてお目にかかる事ができました！個人指導含め友人３名も参加してミニクラスを行って頂き大満足の数時間。これからも定期的にご指導をお願いしたいです。よろしくお願いいたします。
※出張トレーニングのエリアは通常ポートランド市内を目安としています。遠方の主張に関しては移動時間、トレーニング時間、参加人数などを確認させて頂いた上で、出張可能の有無をお伝えいたします。
